Was man in Cabras unternehmen kann

Cabras liegt am Ufer seiner großen Lagune, nur wenige Kilometer von Oristano entfernt, und ist das Tor zur Halbinsel Sinis an der mittleren Westküste Sardiniens. Auf relativ kleinem Raum versammelt es seltene Schätze: die phönizisch-punischen und römischen Ruinen von Tharros, die Giganten von Mont'e Prama, das Pilgerdorf San Salvatore und Strände aus Quarzkörnern wie Is Arutas. Ein ideales Ziel für alle, die Archäologie, das klare Wasser eines Meeresschutzgebiets, Vogelbeobachtung und Fischküche lieben – und auch für Familien gut geeignet.

Sehenswürdigkeiten in Cabras

Museum Giovanni Marongiu und die Giganten von Mont'e Prama

Im Ortszentrum erzählt das archäologische Stadtmuseum die Geschichte des Sinis von der Jungsteinzeit bis zum Mittelalter, mit Funden aus Tharros und aus prähistorischen Dörfern am Lagunenufer. Der eindrucksvollste Saal gehört den Giganten von Mont'e Prama: große Steinstatuen von Bogenschützen, Kriegern und Faustkämpfern, rund zwei Meter hoch, dazu Modelle von Nuraghen (bronzezeitlichen Steintürmen). Zwei Bauern fanden sie 1974 zufällig; sie zählen zu den ältesten vollplastischen Skulpturen des westlichen Mittelmeers, ihre genaue Datierung ist unter Fachleuten noch umstritten. Ein Teil ist im Archäologischen Nationalmuseum in Cagliari ausgestellt.

Tharros und Capo San Marco

An der Südspitze des Sinis gründeten die Phönizier um das 8. Jahrhundert v. Chr. Tharros an einem bereits in nuraghischer Zeit besiedelten Ort. Die Stadt wurde ein wichtiger punischer Hafen, später römisch und byzantinisch. Heute spazieren Sie über gepflasterte Straßen, vorbei an Thermen, dem Tophet (heiliger Bestattungsplatz), Tempelresten und den zwei berühmten Säulen am Meer. Über dem Gelände thront der spanische Turm San Giovanni, dahinter bietet das Kap Capo San Marco mit seinem Leuchtturm einen der schönsten Sonnenuntergänge der Insel.

San Giovanni di Sinis

An der Straße nach Tharros steht die Kirche San Giovanni di Sinis, frühchristlichen Ursprungs und eine der ältesten Sardiniens: ein kleiner, schlichter und stimmungsvoller Bau aus Sandstein. Rundherum liegt der Weiler San Giovanni mit einigen schilfgedeckten Hütten, die an die alten Fischerbehausungen erinnern.

San Salvatore di Sinis

Das Dorf San Salvatore besteht aus cumbessias, niedrigen Häuschen, die einst Pilger beherbergten, rund um eine kleine Kirche. Unter ihr liegt ein sehr altes unterirdisches Heiligtum mit in den Fels gehauenen Räumen sowie Inschriften und Zeichnungen aus römischer Zeit. Das fast das ganze Jahr über verlassene Dorf diente in den 1960er-Jahren als Kulisse für einige Westernfilme.

Die Lagune und der Ortskern

Die Lagune von Cabras, auch Mari 'e Pontis genannt, ist eines der größten Feuchtgebiete Europas, Lebensraum von Flamingos, Reihern und vielen anderen Vogelarten. Im Ort lohnen die Barockkirche Santa Maria Assunta, die Kirche Spirito Santo und die Reste der Burg, in der im Mittelalter oft der Hof des Judikats Arborea residierte.

Was man in Cabras unternehmen kann

• Bootsausflüge zur Insel Mal di Ventre und entlang der Küste des Meeresschutzgebiets „Halbinsel Sinis – Insel Mal di Ventre“, mit Badestopps in kristallklarem Wasser.
• Schnorcheln und Tauchen über Seegraswiesen und antiken Wracks.
• Führungen durch Tharros, das Museum und die nuraghischen Stätten des Sinis – so verstehen Sie wirklich, was Sie sehen.
• Vogelbeobachtung an den Lagunen von Cabras und Mistras, vor allem im Frühling und Herbst.
• Kajak und SUP an ruhigen Tagen; Windsurfen und Kitesurfen an den Stränden der Umgebung, wenn der Mistral weht.
• Radfahren, Wandern und Reiten auf den flachen Wegen des Sinis, zwischen Feldern, Dünen und Klippen.
• Verkostungen von Bottarga und Vernaccia di Oristano in den Kellereien.

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Strände von Cabras

Is Arutas

Der berühmteste Strand des Sinis besteht aus winzigen weißen, rosa und grünen Quarzkörnern, die an Reiskörner erinnern. Das Wasser ist glasklar und wird recht schnell tief. Sand mitzunehmen ist verboten und wird mit Bußgeldern geahndet – dieses Naturerbe schwindet bereits.

Mari Ermi und Maimoni

Südlich von Is Arutas hat auch Mari Ermi Quarzsand und oft türkisfarbenes Wasser; Maimoni ist breiter, mit Dünen im Rücken und feinerem Sand – an ruhigen Tagen gut für Familien.

San Giovanni di Sinis

An der Straße nach Tharros liegt ein langer Strand mit feinem weißem Sand, vor dem Mistral geschützt und mit flachem Wasser: die beste Wahl mit kleinen Kindern, mit Blick auf Turm und Ruinen.

Geschichte

Das Gebiet ist seit der Jungsteinzeit besiedelt, wie das Dorf Cuccuru is Arrius am Lagunenufer zeigt. In der Nuraghenzeit gab es im Sinis Dutzende Nuraghen, und aus dieser Epoche stammen auch die Skulpturen von Mont'e Prama. Die Phönizier gründeten Tharros, das unter Puniern und Römern blühte und in byzantinischer Zeit noch bewohnt war, als es eine Zeit lang Hauptstadt des Judikats war. Um das 11. Jahrhundert, als Tharros aufgegeben wurde, zog die Bevölkerung landeinwärts, und der heutige Ort entstand, während die Hauptstadt nach Oristano wechselte. Im Mittelalter war die Burg von Cabras Residenz des Hofes von Arborea; es folgten die Aragonesen und Spanier, die die Küstentürme bauten, und später das Haus Savoyen. Jahrhundertelang drehte sich das Leben um den Fischfang in der Lagune, der bis heute von Fischereigenossenschaften betrieben wird.

Essen und Einkaufen

Cabras ist die Hauptstadt der Bottarga aus Meeräsche, gesalzenem und getrocknetem Rogen, auch „sardischer Kaviar“ genannt: gerieben über Pasta oder in Scheiben mit Olivenöl und Sellerie. Die Meeräsche selbst isst man gegrillt, geschmort oder als sa merca, in Salzwasser gekocht und in Sumpfkräuter gehüllt. Aale, Venusmuscheln, Lagunenfisch und Mandelgebäck vervollständigen die Tafel. Dazu trinkt man Vernaccia di Oristano, einen bernsteinfarbenen, aromatischen Wein aus dem Tirso-Tal. Zum Mitnehmen: Bottarga, Vernaccia und Flechtarbeiten; lebendig ist auch die Tradition der fassonis, kleiner Boote aus Sumpfschilf, die früher die Lagunenfischer nutzten.

Feste und Traditionen

Das berühmteste Fest ist die Corsa degli Scalzi („Lauf der Barfüßigen“) am ersten Septemberwochenende: Hunderte Männer in weißen Kutten laufen barfuß rund 7 km und tragen die Statue des Heiligen Erlösers von Cabras zum Dorf San Salvatore, am nächsten Tag laufen sie sie zurück. Der Überlieferung nach erinnert der Brauch an die Dorfbewohner, die die Statue vor einem Sarazenenüberfall retteten. Übers Jahr finden kirchliche Feste mit Prozessionen und traditionellem Gesang statt.

Umgebung

• Oristano, etwa 10 Autominuten entfernt, mit Altstadt, Turm des Mariano und Kathedrale.
• Putzu Idu und Su Pallosu (San Vero Milis), beliebte Strände für Surfer und Kiter.
• S'Archittu und der Montiferru, mit einem Felsbogen im Meer und den Wäldern von Santu Lussurgiu.
• Santa Giusta mit seiner schönen romanischen Basilika und Lagune.
• Fordongianus mit römischen Thermen, etwa 40 Minuten entfernt.

Anreise und beste Reisezeit

Der nächste Flughafen ist Cagliari-Elmas, etwa eineinviertel Autostunden über die SS131; Alghero liegt rund anderthalb, Olbia etwa zwei Stunden entfernt. Der nächste Bahnhof ist Oristano. Für das Meer sind Juni bis September ideal; Mai und Oktober eignen sich bestens für Archäologie, Vogelbeobachtung und leere Strände. Der Sinis ist dem Mistral ausgesetzt: An windigen Tagen wählen Sie San Giovanni di Sinis oder Ausflüge an Land.

Häufige Fragen

Wie viele Tage braucht man für Cabras und den Sinis?

Mindestens zwei: einen für Museum, Tharros und San Giovanni di Sinis, einen für die Quarzstrände und San Salvatore. Mit drei oder vier Tagen kommen Mal di Ventre und die Umgebung dazu.

Wo sieht man die Giganten von Mont'e Prama?

Im Stadtmuseum Giovanni Marongiu in Cabras und im Archäologischen Nationalmuseum in Cagliari, die jeweils einen Teil der Sammlung zeigen.

Ist Cabras für Familien geeignet?

Ja: San Giovanni di Sinis und Maimoni haben flaches Wasser, Tharros ist bequem begehbar, und die Flamingos der Lagune begeistern Kinder.

Darf man Sand von Is Arutas mitnehmen?

Nein. Das Mitnehmen von Sand, Steinen und Muscheln von sardischen Stränden ist gesetzlich verboten und wird mit Geldstrafen geahndet.